блог
The basics and attention
10 lessons
Intro
Lesson 1
Concentration on breathing
Lesson 2
Concentration on hearing
Lesson 3
Concentration on visualization
Lesson 4
Concentration on the sensations in the arms
Lesson 5
Concentration on the sensation in the legs
Lesson 6
Concentration on the feeling in the whole body
Lesson 7
Concentration on thinking
Lesson 8
Combining body and hearing
Lesson 9
Combining body and visualization
Lesson 10
Combining body and mind
Full lesson on meditation
All lessons in 1 video
WELPS
тренировки и питание
WELPS - твой персональный гид по здоровому образу жизни. Умное приложение, которое подберёт для тебя идеальную программу тренировок для дома и план питания, учитывая твои особенности, задачи, цели и режим.