блог
Fitness for Intimate Muscles
10 занятий
Introduction
Lesson 1
Self-diagnostics
Lesson 2
Cat
Lesson 3
PFM from the position of lying down on the floor
Lesson 4
Glute Bridge with a Knee Squeeze
Lesson 5
Knee plank
Lesson 6
Cat with diagonal tension
Lesson 7
Side lying leg lift
Lesson 8
Exercises for PFM in statics
Lesson 9
Squats
WELPS
тренировки и питание
WELPS - твой персональный гид по здоровому образу жизни. Умное приложение, которое подберёт для тебя идеальную программу тренировок для дома и план питания, учитывая твои особенности, задачи, цели и режим.