Introduction
Hatha yoga
10 classes
Class 1
Warm-up: pranayama, eye exercises, seated warm-up
Class 2
Exercises for joints and tendons
Class 3
Surya Namaskar (Sun Salutation)
Class 4
Surya Namaskar (another version)
Class 5
Standing asanas
Class 6
Seated asanas (Part 1)
Class 7
Seated asanas (Part 2)
Class 8
Inverted asanas
Class 9
Meditation
Class 10
Savasana (Corpse Pose)
WELPSтренировки и питание
WELPS - твой персональный гид по здоровому образу жизни. Умное приложение, которое подберёт для тебя идеальную программу тренировок для дома и план питания, учитывая твои особенности, задачи, цели и режим.
