Урок №6

Урок №6

Медитация и шавасана

Медитация – практика концентрации. Это произвольный, полностью контролируемый процесс управления сознанием. Регулярная медитация - это проверенный способ снизить уровень стресса и тревоги, улучшить память и качество сна, избавиться от раздражительности и, возможно, найти ответы на актуальные вопросы и выйти за рамки собственных ментальных ограничений. Техники осознанного дыхания или пранаямы сделают практику медитации более легкой и приятной, помогая удерживать внимание, не отвлекаться на внешние и внутренние раздражители.

Урок №6
Понравилось?
Читай дальше в приложении Welps!