День 7

День 7

Завтрак

Для кукурузной лепешки:

  • кукурузная цельная мука — 60 г
  • молоко — 30 г
  • вода — 30 г
  • соль
  • моцарелла — 30 г
  • помидор —1-2 шт.

Смешать воду, молоко и муку, выложить тесто на разогретую и смазанную маслом сковороду, обжарить с обоих сторон. За пару минут до готовности положить сверху порезанные помидор и моцареллу. Готовить под крышкой.

Кукурузная мука придаст лепешке золотистый цвет, а моцарелла добавит полезных легких жиров, которые так необходимы для бодрого начала дня.

Обед

Читмил!

Сегодня побалуйте себя любимым блюдом! Не думайте о калориях и лишнем весе! Сегодня можно все!

Ужин

  • кальмар — 200 г
  • яйцо — 1 шт.
  • оливковое масло — 10 г
  • сок лимона — 1 ст. л.

Отварите яйцо вкрутую, а кальмар до готовности. Смешайте мелко порубленное яйцо с оливковым маслом, нафаршируйте смесью кальмар. Подавайте, сбрызнув лимоном.

Этот ужин станет отличным легким завершением недели вместе с меню от Welps!

Продолжим?