Введение

Введение

Welps знает всё о том, как похудеть быстро и безопасно! Лови революционный спецкурс «Худеем легко за 14 дней»! Мы разработали две программы: для мужчин и для девушек! Занимайтесь вместе, ведь это отличная возможность поддержать свою вторую половину на ЗОЖ-пути!

Тебя ждут:

  • полезное меню. Только вкусные и доступные блюда, которые можно легко и быстро приготовить дома;
  • подробные видеотренировки, которые помогут укрепить мышцы и скинуть лишнее, если в этом есть необходимость. Мы предусмотрели постепенное увеличение нагрузки. Главное – следуй инструкциям и не забывай про разминку;
  • медитации. Welps уверен, регулярная медитация сделает занятия спортом более эффективными, а разум и дух спокойнее и сильнее.

Чтобы добиться максимального эффекта, нужно:

  • выпивать стакан тёплой воды натощак. Этот ежедневный ритуал поможет мягко очистить организм, запустить пищеварение и избавит от чрезмерного аппетита;
  • следить за количеством потребления соли. Допустимая норма – половина чайной ложки ежедневно;
  • пить воду. Не чай, соки или кофе, а простую негазированную воду комнатной температуры. Возьми за правило пить по стакану чуть теплой воды за 15 минут до обеда и ужина;
  • ходить пешком, избегать лифта, двигаться! Тренировки не могут полностью заменить физическую активность в течение дня. Ежедневные 10 000 шагов – твоя цель! А если хотя бы три тысячи шагов получится пройти без остановки – идеально!
  • Отдыхать. Даже если ты уже в строю и не хочется сбавлять темп. Мы предусмотрели отдых от тренировок каждую среду, субботу и воскресенье. В эти дни мы предлагаем восстановить силы и помедитировать.

Ну что, ты с нами? Уже представляешь своё новое отражение в зеркале и чувствуешь себя энергичнее и легче? Всего две недели или четырнадцать дней, или 336 часов отделяют тебя от новой реальности! Поехали!