Урок №5

Медитация и шавасана

Медитация – это произвольный, полностью контролируемый процесс управления сознанием. Регулярная медитация – это проверенный способ снизить уровень стресса и тревоги, улучшить память и качество сна, избавиться от раздражительности и, возможно, найти ответы на актуальные вопросы и выйти за рамки собственных ментальных ограничений.