Урок №3

Урок №3

Асаны на раскрытие тазобедренных суставов

После глубокой разминки тазобедренных суставов, выполним серию асан на эту область.

Упавиштха конасана (сидячий угол), или Поза широкого угла. Эта асана:

  • улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов;
  • укрепляет позвоночник;
  • помогает при болях в спине и ревматизме;
  • оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг.
Урок №3
Понравилось?
Читай дальше в приложении Welps!