Урок №2

УРОК № 2

В этом уроке мы повторим изученные движение battements tendus и battement tendu jeté, но выполним их уже по V позиции. Также выучим новое движение – rond de jambe par terre.

РАЗОГРЕВ (упражнение из урока № 1)

Комбинация: Исходное положение: I позиция в ногах, лицом к опоре. Правой ногой четыре раза в сторону: полупалец, поставить ногу на вытянутый носок (на кончик пальцев) колено так же согнуто, как и на полупальце. Затем полупалец, поставить ногу в исходное положение. Повторить с левой ноги.

GRAND PLIÉ [гранд плие] – глубокое, полное приседание

В глубоком приседании следует как можно дольше удерживать пятки на полу, пока они сами непроизвольно не оторвутся от него. Все время надо сохранять предельную развернутость бедра и выворотность ступней. При выполнении гранд плие по II позиции пятки не отрываются от пола. Комбинация: Исходное положение: I позиция ног, лицом к опоре. По два гранд плие с релеве в каждой позиции (I, II, V, IV).

BATTEMENT TENDU по V позиции

В V позиции батман тандю выполняются во всех направлениях, носок работающей ноги находится против пятки опорной. Движение в любом направлении идет по ровной линии. При исполнении тандю в сторону, работающая ногу сначала закрывается в V позицию спереди, потом сзади, таким образом меняется положение работающей ноги в позиции.

КРЕСТ – выполнение движения крестом, т.е. в направлении и последовательности вперед, в сторону, назад и в сторону.

Комбинация: Исходное положение: V позиция в ногах, правая нога впереди. Лицом к опоре. По два тандю крестом. Повторить с левой ноги.

BATTEMENT TENDU JETÉ по V позиции

Комбинация: Исходное положение: V позиция в ногах, правая нога впереди. Лицом к опоре. По два тандю крестом. Повторить с левой ноги.

ROND DE JAMBE PAR TERRE [ронд де жамб пар тер] – круг носком по полу, круговое движение носком по полу.

EN DEHORS [ан деор] – круговое движение от себя, круговое движение наружу в тазобедренном или коленном суставе, а также повороты.

EN DEDANS [ан дедан] – направление движения или поворота к себе, вовнутрь, в круг.

Из I позиции работающая нога отводится назад в положение против точки I позиции и через II позицию по дуге продолжает движение вперед. Затем снова через I позицию проводится назад. Отсюда движение повторяется.

PREPARATION [препарасъон] – подготовительное движение, выполняемое перед началом упражнения

Комбинация: Исходное положение: I позиция в ногах, лицом к опоре. Движению предшествует препарасьон. Деми плие по I позиции, работающая нога открывается вперед на носок, проводя работающую ногу в сторону, вытянуться из деми плие на опорной ноге, затем завести работающую ногу назад. шесть рондов ан деор закрыть в I позицию. Выполнить препарасьон ан дедан. Из деми плие работающая нога открывается назад, проводится в сторону и заводится вперед. Шесть рондов ан дедан закрыть в позицию. Повторить с левой ноги.

PORT DE BRAS [пор де бра] с перегибами корпуса у станка за одну руку в I позиции – перегибы туловища, наклон вперед, назад, в сторону, то же самое в растяжке. Упражнение для рук, корпуса, головы; наклоны корпуса, головы.

Комбинация: Исходное положение: I позиция в ногах, левая рука лежит на опоре, а правая рука находится в подготовительном положении. Голова повернута к правому плечу. Затем правая рука из подготовительного положения поднимается в первую позицию и открывается на вторую позицию. Кстати, этот препарасьон повторяется потом в каждом движении, исполняемом у станка за одну руку. После рука со II позиции опускается в I позицию одновременно с наклоном корпуса вперед. В момент наклона корпуса следите за поясницей, спина должна быть ровной. Поднимая корпус, рука из I позиции поднимается в III позицию. Взгляд сопровождает движение правой кисти. После чего следует перегиб корпуса назад, под лопатками. Возвращая корпус в исходное положение, рука из III позиции открывается на II позицию. Повторите движение еще раз, затем повторите с левой ноги.

РАСТЯЖКА ЗА ОДНУ РУКУ

Комбинация: Исходное положение: I позиция в ногах, правая рука в подготовительном положении, возьмитесь правой рукой за пятку правой ноги хватом сверху, и поднимите ногу на высоту 90 или выше вперед, потом переведите ногу в сторону, также держась за пятку рукой. Повторите еще раз в направлении вперед (и чуть потяните ногу на себя), затем в сторону (потяните ногу на себя). Затем перехватите ногу за голень и откройте ногу назад в согнутом положении и покачивающим движением потяните ногу на себя. Завершите упражнение и повторите с другой ноги.

RELEVÉ по I позиции

Комбинация: Исходное положение: I позиция в ногах. Лицом к опоре. Восемь релеве по I позиции.

TEMP LEVÉ SAUTÉ по I, II и V позициям

Комбинация: Исходное положение: I позиция в ногах, лицом к зеркалу. Руки в подготовительном положении. По три темп леве соте по I, II и V позициям без паузы между прыжками. Деми плие – прыжок – деми плие – прыжок – деми плие – прыжок – деми плие – вытянуться. Повторить три раза по I позиции, затем также по II позиции и по V позиции. Смена позиции происходит с помощью батман тандю.